Dieser Kurs gibt dir einen ruhigen, klaren Einstieg in Rope Flow und Core Flow – ohne Vorkenntnisse, ohne Druck. Du lernst: • erste Grundbewegungen aus Rope Flow und Core Flow • zentrale Bewegungsprinzipien wie Rhythmus, Koordination und Körperanbindung • wie Bewegung sich geführt und stimmig anfühlen kann – statt anstrengend oder technisch Im Kurs findest du außerdem: • kurze Mini-Flows • einfache Drills zum direkten Ausprobieren • praktische Hinweise zu Seilen, Material und Einstieg Der Kurs ist bewusst kurz, übersichtlich und alltagstauglich aufgebaut. Du kannst direkt starten – ohne Vorbereitung, ohne festen Trainingsplan. Ziel ist nicht „Training“, sondern ein erstes Gefühl für Bewegung, Rhythmus, Balance und Flow.
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