Angebote - Core Four | RoPe Flow, Human Flow & mehr
Rope Flow Coaching – besser werden mit dem Flow Rope
(vor Ort & online)
Lerne Rope Flow oder verbessere deine Technik flexibel, individuell.
Im 1:1 Coaching arbeiten wir gezielt an deinen Bewegungen, Abläufen und deiner Körperhaltung. Du lernst, wie du flüssige Flow-Sequenzen aufbaust, Ausdauer und Koordination steigerst und Rope Flow in deinen Alltag integrierst. Das Coaching ist vor Ort oder online möglich ideal, um unabhängig von deinem Standort zu trainieren.
Tipp: Wenn du noch kein Flow Rope hast, kannst du dir direkt hier das passende Seil sichern – perfekt abgestimmt für Anfänger und Fortgeschrittene.
Du lernst:
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Rope Flow Grundlagen und Technikfeinschliff
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Flüssige Übergänge und längere Flows
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Übungen für mehr Ausdauer, Koordination und Balance
"if its impossible, its a good goal to have"
-ido portal
RopWorkshops – Rope Flow, Core Flow & Human Flow
Erlebe Bewegung in der Gruppe – spielerisch, effektiv und motivierend.
Unsere Workshops verbinden Rope Flow, Core Flow und Human Flow zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Feste Termine findest du im Workshop-Kalender – individuelle Workshops biete ich auf Anfrage für Vereine, Teams oder Events an.
Ideal für:
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Bewegungsbegeisterte, die Neues ausprobieren wollen
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Teamevents und Vereine
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Alle Levels – vom Einsteiger bis zum Profi
"a year from now you wish you had started today"
-Karen Lamp
Human Flow Trainer Ausbildung
Das Flow System ist ein bewegungsbasiertes Trainingskonzept, das auf vier Flow-Prinzipien und drei Trainingsmethoden basiert.
Es vereint funktionelle Rotationsbewegung, Koordination und Körperwahrnehmung zu einem ganzheitlichen Bewegungssystem und geht dabei weit über reine Technik hinaus.
Die drei Methoden des Flow Systems:
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Rope Flow – fließende Seilbewegungen zur Verbesserung von Rhythmus, Koordination und Mobilität
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Core Flow – gezieltes Training der Körpermitte für Kraft, Stabilität und Balance
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Flow Movements – ganzkörperliche Bewegungsabfolgen, die Kraft, Beweglichkeit und Kreativität verbinden
Für wen geeignet:
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Trainer:innen, Coaches, Physiotherapeut:innen, Sportpädagog:innen
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Bewegungs- und Gesundheitsinteressierte, die ihr Repertoire erweitern wollen
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Alle, die ein ganzheitliches System erlernen und weitergeben möchten
"Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt egal wie klein er ist"
- Chinesisches Sprichwort
Personal Training – Bewegung, die zu dir passt (vor Ort & online)
Individuelles Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl – abgestimmt auf deinen Alltag.
Ob Rückenschmerzen, Steifheit oder fehlende Motivation: Wir entwickeln gemeinsam einen Plan, der zu dir passt und dich langfristig in Bewegung bringt.
Das Training kann vor Ort oder online stattfinden – flexibel und ortsunabhängig.
Vorteile:
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Maßgeschneiderte Übungen für deine Ziele
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Korrektur und Feedback in Echtzeit
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Ganzheitlicher Ansatz für Körper und Geist
Rope Flow Treffen & Human Flow Treffen – gemeinsam trainieren, gemeinsam wachsen
Regelmäßige Trainingstreffen, bei denen es kein festes Programm gibt – stattdessen passe ich die Inhalte individuell an die Teilnehmer:innen an.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Du bekommst Impulse, individuelles Feedback und übst in einer motivierenden Gemeinschaft.
Ablauf:
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Warm-up & Bewegungsimpulse
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Freies Training mit persönlichem Feedback
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Austausch und Inspiration aus der Gruppe