CoreFlow – 4-Wochen Begleitung

Beschreibung

CoreFlow – 4-Wochen Begleitung ist ein Online-Einstieg in eine Bewegung, die sich wieder verbunden anfühlt. Nicht über Tempo oder Leistung, sondern über Wahrnehmung, Verbindung und Verständnis. Im Fokus steht das Zusammenspiel von Ober- und Unterkörper: Schultern, Hüfte und Wirbelsäule lernen wieder, als Einheit zu arbeiten. Du lernst, • wo Bewegung entsteht • wie Kraft durch den Körper fließt • wie Spannung aufgebaut und wieder gelöst wird Wir arbeiten mit klaren Grundbewegungen, bewusster Rotation und einer Mischung aus ruhigem Spüren und sanfter Dynamik. ⸻ Was dich erwartet Diese 4-Wochen-Begleitung findet live online statt und besteht aus 4 gemeinsamen Einheiten à 90 Minuten in einer kleinen, festen Gruppe. In den Live-Einheiten: • üben wir gemeinsam • kläre ich Fragen aus deinem Prozess • gebe ich persönliches Feedback • teile kleine Hinweise und Nuancen Zwischen den Terminen übst du in deinem eigenen Rhythmus, angepasst an deinen Alltag. Enthalten sind: • 4 Live-Sessions à 90 Minuten • kleine, feste Gruppe (max. 10 Personen) • Aufzeichnungen der Live-Sessions Start 18.02.2026 Uhrzeit 18:30