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Workshops & Events

Erlebe in praxisnahen Workshops, wie du Stress gezielt verstehst und abbauen kannst, deine Energie durch kreative Bewegungsansätze steigerst, neue Trainingsmethoden in deinen Alltag integrierst und wieder zurück ins Laufen findest. Ideal für Einzelpersonen oder als bereicherndes Team-Event.

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Prepare to Run

Kennst du das? Du möchtest wieder laufen oder endlich starten, aber Schmerzen, Unsicherheiten oder fehlende Motivation bremsen dich aus?
Im 3-Stunden-Workshop "Prepare to Run" zeige ich dir, wie du mit der richtigen Technik, gezielten Übungen und praxisnahen Tipps wieder ins Laufen findest – ohne Überlastung und mit Freude!

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Rope Flow - Kreativ bewegen

Rope Flow verbindet athletische Präzision mit Kreativität und fördert die Balance, Koordination und Kraft. Es hilft dir, die Verbindung zu deinem Körper neu zu entdecken und dabei gleichzeitig Freude an der Bewegung zu erleben. Erlebe, wie diese einzigartige Methode dein Training und dein Körperbewusstsein auf ein neues Level hebt.

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Stress erkennen, verstehen und aktiv abbauen

In diesem Workshop zeige ich dir, wie Stress entsteht und welche körperlichen sowie geistigen Auswirkungen er auf dich haben kann. Du lernst, wie du Stress nicht nur kurzfristig abbauen kannst, sondern auch, welche wirksamen Strategien dir helfen, langfristig mit Stress umzugehen. Neben gezielten 

"Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt egal wie klein er ist"
- Chinesisches Sprichwort

Finde zurück ins Laufen – sicher, Motiviert und mit Freude!
Vielleicht hast du schon öfter versucht, mit dem Laufen zu starten, nur um nach wenigen Versuchen wieder aufzuhören? Vielleicht hast du Schmerzen im Fuß, in der Hüfte oder im unteren Rücken gespürt. Oder du hast dich überlastet und die Motivation verloren, weil Fortschritte ausblieben.

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In diesem Workshop zeige ich dir, wie du sicher und ohne Überlastung ins Laufen zurückfindest. Du lernst, wie du deine Lauftechnik gezielt verbesserst und deinen Körper optimal auf die Belastung vorbereitest.

 

Der Workshop bietet dir nicht nur das Wissen, um nachhaltig und mit Spaß zu laufen, sondern auch langfristige Werkzeuge, um dein Lauftraining sicher und effektiv zu gestalten.

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Was dich erwartet:

  • ​Effiziente Lauftechnik: Verletzungsfreier und mit Leichtigkeit laufen lernen.

  • Ein starkes Fundament: Übungen für mehr Stabilität und Mobilität.

  • Individuelle Betreuung: Tipps und Feedback, die zu deinen Zielen passen.

  • Praxisnahes Training: Setze Theorie direkt in die Praxis um – begleitet vom Profi.​

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Für wen ist dieser Workshop geeignet?

  • Für Laufanfänger, die einen sicheren und strukturierten Einstieg suchen.

  • Für Wiedereinsteiger, die nach einer Pause den Neustart wagen.

  • Für alle, die das Laufen ohne Rückschläge in ihren Alltag integrieren möchten.

Egal, ob du schon lange nicht mehr gelaufen bist oder immer wieder gescheitert bist – dieser Workshop gibt dir die Werkzeuge, um langfristig dranzubleiben und das Laufen zu einer Quelle von Freude und Gesundheit zu machen.

Image by Nathalie Désirée Mottet

"You want a high Tech Body? Go for Low Tech Tools."
- Ido Portal

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Eine neue Perspektive auf Bewegung

Rope Flow ist mehr als nur ein Training – es ist eine Bewegungsphilosophie, die deine Verbindung zu deinem Körper und deiner Bewegungskompetenz stärkt. 

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Wie ich dazu gekommen bin?
Vor viereinhalb Jahren begegnete ich der Weck-Methode, und damals war es für mich nichts weiter als eine interessante Idee. Doch ein Jahr später, mit einem Rope Flow Seil in der Hand, begann ich zu verstehen, was wirklich dahintersteckt: Ein Low-Tech-Tool für High-Tech-Körper. ( Zitat Ido Portal)

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Rope Flow hilft dir, grundlegende Bewegungsmuster, Koordination, Mobilität und Ausdauer zu trainieren – Fähigkeiten, die in fast jeder Sportart und im Alltag wichtig sind. Es kombiniert athletische Präzision mit kreativer Freiheit und bringt dich zurück ins Hier und Jetzt.

Was dich erwartet:

  • Einführung in die Grundbewegungen des Rope Flow

  • Übungen, die fließende und athletische Bewegungen fördern

  • Ein spielerisches Training, das Körper und Geist verbindet

Für wen geeignet?

Alle, die Spaß an neuen Bewegungsformen haben und dabei Balance, Flexibilität und mentale Stärke verbessern möchten.

"Ein gesunder Körper ist das Produkt eines freien Geistes."
- Joseph Pilates

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dir zu zeigen, wie du deine Gesundheit in die eigenen Hände nehmen kannst!

Thanks for submitting!

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