Prepare to Flow Move – Einsteigerkurs

Entdecke, was dein Körper alles kann.

Wann hast du eigentlich das letzte Mal eine Bewegung gemacht, die du vorher noch nie ausprobiert hast?

Wir gehen, stehen, sitzen, bewegen uns durch unseren Alltag und greifen dabei meistens auf Bewegungen zurück, die wir schon unzählige Male gemacht haben.

Aber was ist eigentlich mit all den anderen Möglichkeiten?

Wie fühlt es sich an, sich auf völlig unterschiedlichen Wegen vom Stand zum Boden zu bewegen? Wie können wir unser Gewicht verlagern, uns abstützen, drehen, rollen oder einzelne Bewegungen miteinander verbinden?

Und was passiert, wenn wir anfangen, mit diesen Möglichkeiten zu spielen?

Genau darum geht es bei Flow Move!

In diesem vierwöchigen Einsteigerkurs entdecken wir gemeinsam, wie vielseitig sich unser Körper bewegen kann.

Mal ruhig und kontrolliert, mal dynamisch und kraftvoll. Manchmal ungewohnt, manchmal überraschend einfach.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Übungen abzuarbeiten oder Bewegungen perfekt auszuführen.

Es geht darum, Neues auszuprobieren, Zusammenhänge zu entdecken und Schritt für Schritt die eigenen Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern.

Und ganz nebenbei entsteht daraus ein ziemlich vielseitiges Ganzkörpertraining.

Was dich im Kurs erwartet

Wir bewegen uns im Stand, in Bodennähe und auf dem Boden.

Dabei beschäftigen wir uns mit unterschiedlichen Möglichkeiten, unseren Körper zu organisieren und durch den Raum zu bewegen.

Wir lernen, unser Gewicht zu verlagern, uns abzustützen, verschiedene Positionen einzunehmen und fließend zwischen ihnen zu wechseln.

Aus einfachen Bewegungen entstehen nach und nach neue Verbindungen und kleine Bewegungsabläufe.

Vielleicht fühlt sich manches am Anfang noch ungewohnt an. Vielleicht merkst du auch, dass einige Bewegungen viel leichter funktionieren, als du gedacht hast.

Wir nehmen uns Zeit, Dinge auszuprobieren, Bewegungen zu verändern und eigene Lösungen zu entdecken.

Dabei darf es spielerisch sein, aber auch richtig anstrengend werden!

Du brauchst keine Vorerfahrung. Wir beginnen mit einfachen Grundlagen und passen die Bewegungen an deine individuellen Möglichkeiten an.

Was du davon hast

Flow Move verbindet unterschiedliche Bewegungsqualitäten zu einem vielseitigen Training mit deinem eigenen Körper.

Dabei kannst du:

• Kraft und Stabilität entwickeln: Indem du lernst, dein eigenes Körpergewicht in unterschiedlichen Positionen zu bewegen und zu kontrollieren.

• Deine Beweglichkeit erweitern: Durch neue Positionen, Übergänge und Bewegungsräume.

• Koordination und Gleichgewicht verbessern: Wenn du dein Gewicht verlagerst, dich drehst oder unterschiedliche Bewegungen miteinander verbindest.

• Dein Körpergefühl schärfen: Indem du bewusster wahrnimmst, wie sich dein Körper bewegt und welche Möglichkeiten du hast.

• Neue Bewegungen entdecken: Und dabei vielleicht feststellen, dass deutlich mehr möglich ist, als du bisher gedacht hast.

Aber vor allem möchte ich dir etwas mitgeben:

Die Freude daran, dich mit deiner eigenen Bewegung zu beschäftigen.

Denn Bewegung muss nicht immer einem festen Trainingsplan folgen. Manchmal reicht schon eine neue Idee, eine ungewohnte Position oder die Frage: Was passiert eigentlich, wenn ich es einmal anders versuche?

Vier Wochen – viele neue Möglichkeiten

Wir beginnen mit einfachen Grundlagen und entwickeln diese über die vier Termine Schritt für Schritt weiter.

Du lernst unterschiedliche Bewegungen kennen und entdeckst, wie du sie miteinander verbinden kannst.

Dabei geht es nicht darum, dass am Ende alle dieselben Bewegungen perfekt beherrschen.

Vielmehr sollst du ein besseres Gefühl dafür entwickeln, wie du deinen Körper auf unterschiedliche Weise bewegen kannst.

Und vielleicht entdeckst du dabei auch eine ganz neue Freude am Training.

Für wen ist Flow Move geeignet?

Für alle, die Lust haben, Bewegung einmal anders kennenzulernen.

Ganz egal, ob du bisher wenig Sport machst, regelmäßig trainierst oder einfach neugierig bist, was dein Körper noch alles kann.

Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse und musst auch nicht außergewöhnlich beweglich oder kräftig sein.

Ein bisschen Neugier und die Bereitschaft, Neues auszuprobieren, reichen vollkommen aus.

Termine & Teilnahme

4 Termine à 90 Minuten

📅 Mittwochs, 19:30–21:00 Uhr

13.01. · 20.01. · 27.01. · 03.02.2027

📍 Human Flow Studio, Mannheim-Seckenheim

99 € pro Person

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit genügend Raum zum Ausprobieren, für individuelle Begleitung und deine Fragen bleibt.

Du kannst deinen Platz direkt online buchen.

Wenn du lieber per Vorkasse teilnehmen möchtest, schreib mir an info@core-four.de. Du erhältst dann eine Rechnung.

Bereit, neue Bewegungen zu entdecken?

Dann freue ich mich darauf, gemeinsam mit dir auszuprobieren, was alles möglich ist.

Liebe Grüße

Chris