Wenn Ober- und Unterkörper wieder zusammenarbeiten,
wird Bewegung leicht
Core Flow einfach erklärt
CoreFlow nutzt bewusste Rotation und Bewegung, um diese Zusammenarbeit im Körper wieder spürbar zu machen. Mal langsam und wahrnehmend, mal dynamisch und fließend immer mit dem Fokus auf Verbindung.
So wird erfahrbar, wie Kraft durch deinen Körper übertragen wird, statt an einzelnen Stellen hängen zu bleiben.
Leichtigkeit entsteht hier nicht durch Tempo, sondern durch Zusammenspiel.
So findest du deinen Einstieg
Damit du leichter starten kannst
Eine klare Orientierung zu CoreFlow: was es ist, wie es wirkt und wie du deinen eigenen Einstieg findest.
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Was ist Core Flow
Eine einfache Erklärung, wie CoreFlow Bewegung wieder im ganzen Körper verbindet und warum gerade langsame, bewusste Bewegung so viel verändern kann.
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Wie wirkt Core Flow
Wie Rotation, Spannung und Zusammenspiel im Körper dafür sorgen, dass Kraft wieder fließt statt an einzelnen Stellen hängen zu bleiben.
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Wie starte ich mit Core Flow
Ein klarer Einstieg mit einfachen Übungen, Orientierung und passenden Tools damit du CoreFlow in deinem eigenen Tempo kennenlernen kannst.
Was ist Core Flow?
CoreFlow verbindet Ober- und Unterkörper.
Wenn Bewegung nicht mehr isoliert im Körper entsteht,
sondern durch den ganzen Körper fließt, wird sie spürbar leichter.
Dafür arbeiten wir mit einem kurzen Seil.
Es erlaubt dir, Spannung aufzubauen, zu halten und wieder zu lösen
mal langsam und mit dem Fokus auf Wahrnehmung, mal dynamisch, fließend und frei.
Das Seil macht sichtbar, wie Bewegung durch deinen Körper geht.
Wo Kraft hängen bleibt.
Wo sie unterbrochen ist.
Und wo sie frei übertragen werden kann.
So lernst du nicht nur neue Bewegungen,
sondern vor allem, wie sich gute Bewegung anfühlt.
Diese Erfahrung lässt sich weitertragen:
in fließendere Bewegungen, in andere Sportarten
oder einfach in einen Körper, der wieder besser zusammenarbeitet.
Struktur & Übertragbarkeit
CoreFlow gibt dir Bewegungsprinzipien und Orientierung.
Du lernst, Spannung bewusst aufzubauen und zu lösen,
Übergänge im Körper zu spüren
und Bewegung klarer zu steuern.
Aus dieser Struktur entsteht Freiheit:
Bewegung wird bewusster, effizienter und leichter –
auch außerhalb von CoreFlow
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Was verändert Core Flow in deinem Körper?
Oft schon nach wenigen Minuten spürst du, wie sich Bewegung verändert leicht, ehrlich und direkt.
1. Bewegung wird klarer und verständlicher
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Durch langsame, bewusste Bewegungen erkennst du,
wo Bewegung rund läuft und wo nicht
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Du spürst Übergänge, Spannungen und Unterbrechungen
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Bewegung wird nicht nur gemacht, sondern verstanden.
Was du spürst:
Du bewegst dich bewusster – mit weniger Ausgleichsbewegungen.
2. Kraft wird durch den Körper geleitet
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Schultern, Rumpf, Hüfte und Füße beginnen zusammenzuarbeiten
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Du lernst, Spannung aufzubauen, zu halten und weiterzugeben
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Kraft wird übertragen, statt an einzelnen Stellen stecken zu bleiben.
Was du spürst:
Bewegung fühlt sich leichter an.
3. Übertragbarkeit auf alles, was du bewegst
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Die Prinzipien lassen sich auf andere Bewegungsformen übertragen
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Du lernst, wie Bewegung funktioniert – nicht nur was du tust
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CoreFlow schafft eine Basis für fließendere und effizientere Bewegung.
Was du spürst:
Mehr Leichtigkeit – auch außerhalb von CoreFlow.
Core Flow starten leicht gemacht
Hier findest du einfache Wege, um CoreFlow kennenzulernen zum Reinschnuppern oder um direkt loszulegen.
Ein kostenloser Einstiegskurs, passende Tools und, wenn du tiefer gehen möchtest, weiterführende Kurse, Workshops oder persönliche Begleitung.
Du entscheidest, wie weit du gehst und in welchem Tempo.
Deine nächsten Schritte
1. Workshops & Trainings
Lerne Core Flow live – klar angeleitet und direkt im Körper spürbar. Ob Anfänger oder Fortgeschritten: In den Workshops entdeckst du Bewegung, die leicht wird und sich natürlich anfühlt.
2. Core Flow Trainer-Ausbildungen
Für Trainerinnen, Therapeutinnen & Coaches, die Core Flow professionell einsetzen wollen.
Du lernst das Human Flow System, begleitest Menschen sicher
und vertiefst deine eigenen Bewegungsprinzipien.
3. Personal Training
1:1-Begleitung – vor Ort oder online.
Wenn du persönliche Unterstützung willst, deinen Flow verbessern möchtest oder Core Flow gezielt für Gesundheit, Haltung oder Performance nutzen willst.