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Personal Training & Bewegungsformate

Wenn dein Körper wieder als Einheit arbeitet, fühlt sich Bewegung anders an.

Online oder vor Ort in Mannheim.

Wenn dein Körper wieder als Einheit arbeitet, fühlt sich Bewegung anders an.
Training ist für mich nicht mehr Wiederholungen – sondern Verbindung im Körper, damit Bewegung effizient wird.
Human Flow - 8 Wochen 1:1
Individuelles Personal Training für echte Verbindung im Körper.
Online-Gruppen & Community Sessions
Regelmäßige Trainings- und Vertiefungstermine in der Gruppe.

Human Flow - 8 Wochen 1:1

Was du in 8 Wochen veränderst

Acht Wochen, in denen dein Körper wieder lernt zusammenzuarbeiten, damit Kraft besser übertragen werden kann und Bewegung sich leichter anfühlt.

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So beginnt die Zusammenarbeit

Wir nehmen uns Zeit für ein Gespräch.

Wir klären, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und wohin du willst.

Wenn es für beide Seiten passt, legen wir gemeinsam den Rahmen für die nächsten acht Wochen fest – inklusive Starter-Equipment.

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So arbeiten wir im Training

Wir arbeiten daran, dass Ober- und Unterkörper wieder zusammenarbeiten.
Dein Körper lernt, Kräfte aufzunehmen und wieder abzugeben – ohne Energie zu verlieren.

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Dein Körper arbeitet wieder zusammen

Du nimmst ein neues Körpergefühl mit mehr Sicherheit, mehr Kraftübertragung und eine Grundlage, auf der du selbstständig weitertrainieren kannst.

Der Ablauf im Überblick

Wöchentliches 1:1 Training

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Ein Termin pro Woche – online oder vor Ort.

Wir arbeiten daran, dass dein Körper sich besser organisiert und als Einheit zusammenarbeitet und entwickeln deine Bewegung Schritt für Schritt weiter

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Üben & Feedback zwischen den Terminen

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Du trainierst eigenständig weiter und kannst mir kurze Trainingsausschnitte schicken.

Ich gebe dir gezielte Rückmeldungen und passe die nächsten Einheiten auf dieser Basis weiter an.

 

Persönliche Begleitung

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Wenn Fragen auftauchen oder etwas unklar ist, klären wir es.

Du bleibst mit deinem Prozess nicht allein.

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Acht Wochen mit klarer Ausrichtung

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Wir arbeiten bewusst an Verbindung, Kraftübertragung und Effizienz damit sich deine Bewegung nachhaltig verändert – und du weißt, wie du darauf weiter aufbauen kannst.

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Für wen Human Flow gedacht ist

  • Für Menschen, die ihre Bewegung nicht nur ausführen, sondern verstehen und weiterentwickeln möchten.

  • Für Trainierende, die spüren, dass ihr Körper mehr kann – wenn er klarer organisiert ist.

  • Für alle, die bereit sind, selbst zu üben und Verantwortung für ihren Prozess zu übernehmen.

  • Für Sportliche wie auch für Wiedereinsteiger, die langfristig und bewusst trainieren möchten.

Rahmen & Investition

  • 8 Wochen 1:1 Begleitung

  • 1 Termin pro Woche (online oder vor Ort)

  • Feedback zwischen den Einheiten

  • Starter-Equipment für dein Training

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Investition: 1.200 €

 

Das Kennenlerngespräch dauert etwa 20 Minuten und ist unverbindlich. Wir klären gemeinsam, ob Human Flow gerade der richtige nächste Schritt für dich ist.

Gemeinsames Training

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Regelmäßige Trainings- und Vertiefungstermine online oder vor Ort.

Ideal, um Inhalte zu wiederholen, gemeinsam zu trainieren und in Bewegung zu bleiben.

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Austausch & Vertiefung

 

In Community-Sessions kannst du Inhalte wiederholen, vertiefen oder offene Fragen klären.

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Gemeinsam Trainieren

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