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Wenn Ober- und Unterkörper wieder zusammenarbeiten, wird Bewegung leicht. CoreFlow Modul 1 ist dein Einstieg in eine Bewegung, die sich wieder leicht anfühlt. Nicht über Tempo oder Leistung sondern über Verbindung. Du lernst, Ober- und Unterkörper als Einheit zu bewegen über Schultern, Hüfte und Wirbelsäule. Dafür arbeiten wir mit klaren Grundbewegungen, bewusster Rotation und gezielter Spannung. Mal ruhig und spürend, mal zunehmend dynamisch immer mit dem Ziel, Bewegung wieder im Körper zu spüren. Im Kurs geht es darum, wieder wahrzunehmen: • wo Bewegung entsteht • wie Kraft durch den Körper fließt • und was es braucht, damit Bewegung nicht gemacht, sondern getragen wird CoreFlow Modul 1 vermittelt dir die Grundlagen, um: • Verbindung zwischen Schultern und Hüfte herzustellen • Spannung bewusst aufzubauen und wieder loszulassen • Bewegungen klarer, flüssiger und stimmiger auszuführen Dieser Kurs bildet die Basis – für dein eigenes Training, für Therapie, für andere Bewegungsformen und für spätere CoreFlow-Module mit mehr Dynamik und Flow. ⸻ Was dich im Kurs erwartet CoreFlow Modul 1 umfasst ca. 40–50 Video-Lektionen mit insgesamt über 3 Stunden Videomaterial. Der Kurs kombiniert: • erklärende Videos zu den Grundbewegungen • Demonstrationen zur sauberen Ausführung • erste Kombinationen und einfache Flows, um die Bewegungen miteinander zu verbinden Alle Inhalte sind klar, ruhig und praxisnah aufgebaut und können in deinem eigenen Tempo durchgearbeitet werden.