Core Flow & Rope Flow – Core in Motion | Bewegung verstehen & vertiefen

Core Flow & Rope Flow – Core in Motion

Bewegung verstehen & vertiefen

Dieser Workshop richtet sich an alle, die Bewegung nicht nur ausführen, sondern verstehen, spüren und im Körper verankern möchten.

Wir nutzen Core Flow und Rope Flow nicht, um möglichst viele neue Bewegungen zu lernen, sondern um grundlegende Bewegungsprinzipien bewusst zu erleben und nachhaltig ins eigene Training zu integrieren.

Wir arbeiten mit den Basics – und schaffen genau dadurch die Basis, auf der später freier und flüssiger Flow überhaupt erst möglich wird.

Was macht diese Kombination besonders?

• Rotation statt isolierter Einzelbewegungen

• Spannung aufbauen, halten und wieder lösen

• Verbindung von Ober- und Unterkörper

• Bewegung wird spürbar – nicht nur „richtig ausgeführt“

Inhalte des Workshops

Core Flow

• Grundbewegungen und einfache Bewegungskombinationen

• Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Übergängen

• bewusster Umgang mit Tempo und Kontrolle

  
  

Rope Flow

• Grundbewegungen mit dem Seil

• Arbeiten mit Rhythmus, Timing und Wiederholungen

• Integration von Rotation und Ganzkörperbewegung

Gemeinsame Prinzipien

• wie Bewegung entsteht – und warum sie manchmal stockt

• wie du Prinzipien statt einzelner Übungen lernst

• wie Kräfte effizient durch den Körper übertragen werden

• wie sich diese Grundlagen auf neue Bewegungen übertragen lassen

(Die Prinzipien werden im Workshop erlebt und erklärt – nicht theoretisch aufgezählt.)

Ziel des Workshops

Am Ende des Workshops hast du:

• die Grundprinzipien von Core Flow und Rope Flow verstanden

• ein deutlich besseres Körpergefühl entwickelt

• gelernt, wie du beide Methoden für dein eigenes Training nutzen kannst

• eine stabile Basis, um später freier und flüssiger zu flowen

Für wen ist der Workshop geeignet?

• für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung

• für Menschen, die ihre Basics vertiefen möchten

• für alle, die Bewegung bewusster erleben wollen

Du brauchst keine besondere Fitness – nur die Bereitschaft, dich auf Bewegung einzulassen.

Warum diese Basis wichtig ist

Flow entsteht durch Verständnis, Verbindung und Wiederholung.

Dieser Workshop legt genau dafür den Grundstein – ruhig, strukturiert und alltagstauglich.

Rahmen & Teilnahme

Dauer: 4 Stunden (inkl. Pausen)

Teilnahmegebühr: 99 €

Workshop-Bundle (optional):169 €

inkl. Rope Flow Seil und Core Flow Rope