Human Flow – Belastbarer Rücken

Bewegung, Kraft und Vertrauen bei wiederkehrenden Rückenbeschwerden

Ein Rücken wird nicht belastbarer, indem wir ihn nur stabilisieren oder dehnen.

Er braucht Bewegung, Kraft, Rhythmus und die Fähigkeit, Spannung aufzubauen und wieder loszulassen.

Unsere Wirbelsäule ist keine starre Struktur. Sie besteht aus vielen beweglichen Segmenten. Sie kann sich beugen, strecken, drehen und zur Seite neigen.

Viele dieser Bewegungsmöglichkeiten nutzen wir im Alltag kaum noch. Der Rücken fühlt sich steifer an, wir bewegen uns vorsichtiger und Beschwerden melden sich immer wieder.

In diesem Human-Flow-Workshop bringen wir Bewegung zurück in den Rücken. Mit einem Training, bei dem Wirbelsäule, Becken, Brustkorb, Schultern und Beine wieder besser zusammenspielen.

Was wir im Workshop machen

Wir bringen den Rücken wieder in Bewegung – von da aus, wo du gerade stehst.

Im Workshop arbeiten wir unter anderem mit:

• Rotation und dreidimensionaler Bewegung der Wirbelsäule

• dem Zusammenspiel von Becken, Brustkorb, Schultern und Wirbelsäule

• Kraft, Beweglichkeit und Elastizität

• Gewichtsverlagerung und der Verbindung von Ober- und Unterkörper

• Rhythmus und dem Wechsel zwischen Anspannung und Loslassen

Bewegung muss nicht von Anfang an groß oder perfekt sein.

Bewegung verbessert sich durch Bewegung.

So lernt dein Körper wieder, Bewegung zuzulassen und ihr mehr zu vertrauen.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop ist für dich geeignet,

• wenn du merkst, dass dir Beweglichkeit verloren geht

• wenn sich dein Rücken schnell fest oder unbeweglich anfühlt

• wenn du bei bestimmten Bewegungen zunehmend vorsichtig wirst

• wenn du wieder mehr Vertrauen in deine eigene Bewegung gewinnen möchtest

• wenn du nicht einfach nur die nächsten drei Rückenübungen suchst, sondern Ideen und Prinzipien, mit denen du selbstständig weiterarbeiten kannst

Was du mitnimmst

Du bekommst Ideen und konkrete Bewegungsansätze, mit denen du deinen Rücken wieder aktiv in Bewegung bringst.

Du spürst, wie die Wirbelsäule mit Becken, Brustkorb, Schultern und Beinen zusammenarbeitet und dadurch nicht nur eine Passive Struktur ist, sondern ein aktiver Teil deiner Bewegung.

Das hilft dir, wieder mehr Vertrauen in Bewegung zu gewinnen und deinen Rücken Schritt für Schritt beweglicher, kräftiger und belastbarer zu machen.

Vor allem nimmst du Möglichkeiten mit, mit denen du auch nach dem Workshop weiterarbeiten kannst.

Wer macht den Workshop?

Ich bin Chris, Physiotherapeut und Trainer mit dem Schwerpunkt Bewegungsentwicklung. Seit über 20 Jahren arbeite ich mit Menschen und Bewegung.

Ich helfe Menschen dabei, Schwachstellen zu erkennen, ihren Körper besser zu organisieren und Bewegung so aufzubauen, dass sie wieder belastbarer, freier und leichter wird.

Dabei hole ich dich dort ab, wo du gerade stehst, und entwickle mit dir ein Fundament, auf dem Bewegung wieder sicherer und verlässlicher werden kann.

Hinweis

Der Workshop ersetzt keine medizinische Abklärung oder Therapie. Bei akuten starken Schmerzen, neurologischen Symptomen oder ungeklärten Beschwerden solltest du diese vorher ärztlich oder therapeutisch abklären lassen.