Follow your Flow

Stress verstehen. Bewegung erleben. Neue Energie finden.

Fühlst du dich häufig angespannt, gestresst oder erschöpft? Fällt es dir schwer, nach einem langen Tag abzuschalten oder wieder zur Ruhe zu kommen?

Stress gehört zu unserem Leben. Doch wie wir damit umgehen, können wir beeinflussen. Und gerade unser Körper bietet uns viele Möglichkeiten, wieder mehr Ausgeglichenheit, Energie und Leichtigkeit zu finden.

In diesem vierstündigen Workshop entdecken wir gemeinsam, wie Stress entsteht, was dabei in unserem Körper passiert und wie wir Bewegung, Atmung und unsere eigene Wahrnehmung nutzen können, um besser mit Belastungen umzugehen.

Dabei bleiben wir nicht bei der Theorie. Wir werden uns viel bewegen, unterschiedliche Übungen ausprobieren und selbst erleben, wie sich Bewegung, Rhythmus und Atmung auf unser Wohlbefinden auswirken können.

Das nimmst du mit

• Ein besseres Verständnis dafür, wie Stress entsteht und wie dein Körper darauf reagiert.

• Einfache Bewegungs- und Atemübungen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.

• Neue Möglichkeiten, Anspannung wahrzunehmen und zu beeinflussen.

• Ideen, wie du deine eigenen Ressourcen stärken und in stressigen Situationen wieder mehr Ruhe finden kannst.

Vier Stunden für dich, deinen Körper und neue Erfahrungen im Umgang mit Stress.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht besonders sportlich sein.

Wer leitet den Workshop?

Chris – Physiotherapeut, Trainer und IHK-zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement

Seit über 20 Jahren arbeite ich im Gesundheitswesen und beschäftige mich mit Bewegung, Training und Gesundheit.

In diesem Workshop verbinde ich meine Erfahrungen aus der Physiotherapie und Bewegungsarbeit mit meinem Fachwissen im Stressmanagement. Dabei geht es mir vor allem darum, Zusammenhänge verständlich zu machen und Möglichkeiten aufzuzeigen, die sich auch im Alltag praktisch nutzen lassen.

Dauer: 4 Stunden inklusive Pause

Ort:Mannheim-Seckenheim

Teilnahmegebühr:139 €