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Personal Training & Coaching

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Personal Training & Coaching

In meinen Programmen lernst du, wie du Stress gezielt abbauen und mit effektiven Techniken sowie Bewegungsansätzen deine körperliche Freiheit und mentale Resilienz nachhaltig steigern kannst. 

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Rope Flow Treff & Schnupperflow

In meinen Rope Flow Treff triffst du auf eine inspirierende Community, die gemeinsam trainiert, sich austauscht und gegenseitig motiviert. Wenn du Rope Flow noch nicht kennst, ist unser Schnuppere Flow der perfekte Einstieg: In dieser ersten Einheit kannst du die Sportart kennenlernen, und sofort von der positiven Energie der Gruppe profitieren

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Prepare to Run

Im Programm Prepare to Run biete ich dir die Möglichkeit, entweder im Einzelcoaching oder gemeinsam in einer Gruppe den Einstieg ins Laufen noch individueller und persönlicher zu gestalten. Wir arbeiten an deiner Lauftechnik, an deiner Ausdauer und sorgen dafür, dass du sicher und mit Freude ins Laufen kommst – ganz nach deinem Tempo und deinen Zielen.

"Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt egal wie klein er ist"
- Chinesisches Sprichwort

Personal Training & Coaching 
In meinem Personal Training und Coaching biete ich dir maßgeschneiderte Programme, die deine körperliche Stärke und deine mentale Resilienz gleichermaßen fördern.

 

Ob durch gezielte Bewegungsübungen zur Verbesserung von Mobilität und Kraft oder durch effektive Stressbewältigungsmethoden – ich unterstütze dich dabei, deine Ziele zu erreichen und dich langfristig fit und ausgeglichen zu fühlen.

 

Mein Ansatz kombiniert kreative Bewegungsansätze, wie z.B. Rope Flow, mit praxistauglichen Strategien, um deine Gesundheit zu steigern und deine Lebensqualität zu verbessern.

Vorteile des Trainings:

  • Ganzheitliche Gesundheit: Verbesserung der körperlichen Fitness und der mentalen Resilienz durch maßgeschneiderte Programme.

  • Individuelle Betreuung: Dein Trainingsplan wird an deine Bedürfnisse und Ziele angepasst – für langfristige Fortschritte.

  • Steigerung der Bewegungsfreiheit: Durch kreative Bewegungsansätze fördere ich deine Mobilität, Flexibilität und Koordination.

  • Stressbewältigung: Du lernst, wie du Stress erkennst, effektiv abbauen kannst und deine innere Balance wiederfindest.

  • Langfristige Motivation: Mit einem positiven Ansatz und einem offenen Ohr begleite ich dich auf deinem Weg, damit du kontinuierlich motiviert bleibst.

  • Mehr Lebensqualität: Durch die Kombination von Training und Stressmanagement erreichst du eine nachhaltige Verbesserung deiner Lebensqualität – heute und im späteren Alter.​​

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"a year from now you wish you had started today"

-Karen Lamp

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Rope Flow Treff & Schnuppere Flow – Gemeinsam in Bewegung:
Möchtest du Rope Flow in einer motivierenden Gruppe erleben und deine Bewegungsfreiheit weiter ausbauen? Dann komm zu unseren regelmäßigen Rope Flow Treff und lass uns gemeinsam trainieren! Mehrmals pro Woche biete ich dir die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten zu trainieren, neue Trainingsimpulse zu erhalten und deine Technik weiterzuentwickeln. In diesen Treffen stehe ich dir zur Seite, um dir kreative Übungen zu zeigen und dich in deiner persönlichen Entwicklung zu unterstützen.

Wenn du Rope Flow noch nicht kennst, lade ich dich herzlich zu einem Schnuppere Flow ein! Diese einstündigen Einheiten sind der perfekte Einstieg, um die Sportart kennenzulernen. Hier kannst du die Grundlagen von Rope Flow entdecken und die Vorteile dieser einzigartigen Bewegung spüren – ganz ohne Vorkenntnisse!

Vorteile des Treffens & Schnupperns:

  • Kreativer Austausch: Trainiere in einer motivierenden Gruppe und tausche dich mit anderen Rope Flow Begeisterten aus.

  • Neue Trainingsimpulse: Erhalte regelmäßig neue Übungen und Techniken, die deine Rope Flow-Praxis bereichern und dich weiter voranbringen.

  • Verbesserte Beweglichkeit: Steigere deine Flexibilität und Koordination durch abwechslungsreiche Bewegungsansätze.

  • Spaß und Abwechslung: Erlebe, wie viel Spaß Bewegung machen kann, während du gleichzeitig deinen Körper stärkst.

  • Individuelle Anleitung: Ich führe dich persönlich durch die Übungen und sorge dafür, dass du die Technik richtig erlernst.

  • Stressabbau und innere Balance: Finde durch kreative Bewegungen und fließende Bewegungsabläufe deine innere Ruhe und reduziere stressbedingte Spannungen.

"if its impossible, its a good goal to have"

-ido portal

Finde zurück ins Laufen – sicher, motiviert und mit Freude!

Hast du schon öfter versucht, mit dem Laufen zu starten, aber bist schnell wieder aufgegeben? Vielleicht aufgrund von Schmerzen oder fehlender Motivation? In meinem Laufprogramm helfe ich dir, sicher und ohne Überlastung ins Laufen zurückzufinden. Du lernst, deine Lauftechnik gezielt zu verbessern, deine Mobilität und Stabilität zu stärken und langfristige Werkzeuge zu entwickeln, damit du nachhaltig und mit Freude laufen kannst.

 

je nachdem, wie individuell oder gemeinschaftlich du die Unterstützung wünschst. Ob du persönliche, maßgeschneiderte Betreuung bevorzugst oder gemeinsam mit anderen in einer motivierenden Gruppe trainieren möchtest, beides hilft dir, deinen Laufweg erfolgreich und langfristig zu gestalten.

Was dich erwartet:

  • Effiziente Lauftechnik: Lerne, wie du verletzungsfrei und mit Leichtigkeit laufen kannst.

  • Stabiles Fundament: Übungen für mehr Mobilität und Stabilität.

  • Individuelle Betreuung: Feedback und Tipps, die zu deinen Zielen passen.

  • Praxisnahes Training: Setze die Theorie direkt in die Praxis um.

Für wen ist dieses Programm geeignet?

  • Laufanfänger, die sicher starten möchten.

  • Wiedereinsteiger, die nach einer Pause wieder durchstarten wollen.

  • Alle, die das Laufen ohne Rückschläge in ihren Alltag integrieren möchten.

Egal, ob du nach einer Pause zurückkommst oder bisher Schwierigkeiten hattest – ich gebe dir die Werkzeuge, um langfristig dranzubleiben und das Laufen zu einer Quelle von Freude und Gesundheit zu machen.

Image by Simon Marsault 🇫🇷

Fragen?
Ich freue mich auf deine Teilnahme!

Thanks for submitting!

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