Bewegung muss im Alltag nicht groß anfangen. Oft beginnt es damit, dass man einfach mal ehrlich zu sich ist: Was macht es mir gerade leicht, mich zu bewegen und was macht es mir schwer, überhaupt anzufangen oder dranzubleiben?   Oft scheitert es nicht daran, dass man sich nicht bewegen will. Es scheitert an den Rahmenbedingungen, die damit verbunden sind – oder an denen, die man sich dafür gebaut hat. Über diesen Rahmen machen sich die meisten gar keine Gedanken. Er ist einfach da. Und wird...

Vielleicht hilft es, Bewegung einmal nicht als etwas zu sehen, das man richtig oder falsch macht. Sondern als etwas, das man erlebt. Viele Zugänge zu Bewegung sind stark von außen geprägt. Es gibt klare Vorstellungen davon, wie Training aussehen sollte, was sinnvoll ist, was effektiv ist, was zählt. Struktur, Wiederholungen, Pläne, Programme. Das kann hilfreich sein besonders dann, wenn man etwas lernen oder aufbauen will. Aber all das beantwortet vor allem eine Frage: Was soll ich tun? Eine...

Bewegung gilt als etwas Gutes. Als etwas, das man tun sollte. Als etwas, das helfen, ausgleichen und entspannen soll. Und trotzdem passiert bei vielen genau das Gegenteil: Bewegung wird zu einem weiteren Punkt auf der inneren Liste. Ein Punkt, der Druck erzeugt, ein schlechtes Gewissen hinterlässt – ich müsste ja eigentlich noch Sport machen – und irgendwann liegen bleibt. Nicht, weil man es nicht will und nicht, weil man nicht weiß, dass es gut wäre, sondern weil Dinge, die dauerhaft Druck...