Laufen hat für viele etwas sehr Einfaches. Du ziehst Schuhe an, gehst vor die Tür und bist direkt in Bewegung. Kein Kurs, kein Studio, keine feste Uhrzeit. Vielleicht nur frische Luft, Sonne im Gesicht und ein bisschen Zeit für dich. Genau das macht Laufen so attraktiv: Es fühlt sich unabhängig an. Man muss nicht viel organisieren, nichts buchen, niemanden fragen. Man kann einfach los. Zumindest in der Vorstellung. In der Praxis sieht es bei vielen anders aus. Nach ein paar Läufen melden sich...

Bei Diabetes denkt man oft zuerst an Blutzucker, Ernährung, Medikamente oder Insulin. Woran man vielleicht nicht sofort denkt: Bewegung. Dabei spielt Bewegung gerade bei Typ-2-Diabetes eine wichtige Rolle. Nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung, aber als Baustein, der den Körper dabei unterstützen kann, besser mit Zucker und Energie umzugehen. Und genau hier wird es interessant. Denn die Empfehlung „mehr Bewegung“ ist schnell gesagt. Die eigentliche Frage ist aber oft: Welche...

Viele kennen dieses Gefühl: Der Nacken ist fest, der Rücken fühlt sich dicht an und Bewegung wird irgendwie unangenehm oder eingeschränkt. Die naheliegende Erklärung ist dann oft, dass einfach zu viel Spannung im Körper da ist. Also versucht man genau das zu lösen man dehnt, man massiert, man versucht lockerer zu werden. Und ja, vieles davon kann helfen. Zumindest für einen Moment. Trotzdem kommt das Gefühl bei vielen immer wieder zurück. Und genau da wird es interessant, weil man sich die...