Viele kennen dieses Gefühl: Der Nacken ist fest, der Rücken fühlt sich dicht an und Bewegung wird irgendwie unangenehm oder eingeschränkt. Die naheliegende Erklärung ist dann oft, dass einfach zu viel Spannung im Körper da ist. Also versucht man genau das zu lösen man dehnt, man massiert, man versucht lockerer zu werden. Und ja, vieles davon kann helfen. Zumindest für einen Moment.   Trotzdem kommt das Gefühl bei vielen immer wieder zurück. Und genau da wird es interessant, weil man sich die...

Warum sich Bewegung oft schwerer anfühlt, als sie sein müsste Wenn sich Bewegung schwer anfühlt, liegt das oft nicht daran, dass wir zu wenig Kraft haben oder uns einfach mehr anstrengen müssten. Häufig fehlt im Körper etwas anderes: eine saubere Organisation. Gemeint ist damit, wie gut einzelne Bereiche zusammenarbeiten zum Beispiel, wie sich Oberkörper und Unterkörper aufeinander abstimmen oder wie klar der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung funktioniert. Wenn diese Abstimmung...

Warum Verspannungen oft nicht einfach von selbst verschwinden Viele kennen das: Der Nacken ist dicht, der Rücken fühlt sich fest an oder manche Bewegungen gehen einfach nicht mehr so frei, wie sie eigentlich könnten. Dann wird oft ein bisschen gedehnt, die Stelle kurz massiert oder gehofft, dass es in ein paar Stunden wieder besser ist. Das kann kurzfristig angenehm sein, verändert aber oft nicht besonders viel. Die Spannung kommt wieder, weil sie meistens nicht einfach zufällig da ist. Wie...