Nach längerer Zeit möchte ich in meinen Blogs wieder etwas mehr auf die Basics eingehen. Nicht, weil keine neuen Ideen da wären sondern weil Grundlagen am Ende immer den Unterschied machen und wichtig sind. Sie entscheiden darüber, wie sich Bewegung anfühlt: ob sie locker ist, leicht, oder ob sie schwer wird und sich vielleicht nicht gut anfühlt. Ich merke im eigenen Training, aber auch in Workshops immer wieder: Manche Themen brauchen einfach mehr Zeit. Und sie werden oft erst dann...

Bewegung muss im Alltag nicht groß anfangen. Oft beginnt es damit, dass man einfach mal ehrlich zu sich ist: Was macht es mir gerade leicht, mich zu bewegen und was macht es mir schwer, überhaupt anzufangen oder dranzubleiben?   Oft scheitert es nicht daran, dass man sich nicht bewegen will. Es scheitert an den Rahmenbedingungen, die damit verbunden sind – oder an denen, die man sich dafür gebaut hat. Über diesen Rahmen machen sich die meisten gar keine Gedanken. Er ist einfach da. Und wird...

Vielleicht hilft es, Bewegung einmal nicht als etwas zu sehen, das man richtig oder falsch macht. Sondern als etwas, das man erlebt. Viele Zugänge zu Bewegung sind stark von außen geprägt. Es gibt klare Vorstellungen davon, wie Training aussehen sollte, was sinnvoll ist, was effektiv ist, was zählt. Struktur, Wiederholungen, Pläne, Programme. Das kann hilfreich sein besonders dann, wenn man etwas lernen oder aufbauen will. Aber all das beantwortet vor allem eine Frage: Was soll ich tun? Eine...