Wenn ich mit Menschen mit dem Rope arbeite, passiert etwas, das ich sowohl im Training als auch in der Therapie ziemlich spannend finde: Ich bekomme sehr schnell eine Idee davon, wie sich ein Mensch bewegt. Dabei kann ich am Anfang häufig noch gar nicht genau sagen, was mir auffällt. Manchmal ist es zunächst einfach dieses Gefühl: Irgendetwas an der Bewegung gefällt mir nicht. Sie läuft an einer Stelle nicht weiter, eine Seite sieht anders aus als die andere oder der Rhythmus verändert sich....

Im letzten Artikel ging es darum, warum Elastizität beim Laufen eine so große Rolle spielt. Heute möchte ich einen weiteren Baustein aufgreifen, der aus meiner Sicht oft unterschätzt wird: Rotation. Rotation verbindet Oberkörper und Unterkörper Wenn wir unsere Lauftechnik verbessern möchten, denken die meisten zuerst an die Beine. Mehr Kraft, mehr Ausdauer, vielleicht eine andere Technik oder neue Schuhe. Das alles kann sinnvoll sein. Gleichzeitig passiert beim Laufen noch etwas anderes. Mit...

Das hier ist der erste Teil einer kleinen Reihe über das Laufen. Dabei geht es um Dinge, die aus meiner Sicht wichtig sind, im klassischen Lauftraining aber häufig etwas untergehen: Elastizität, Rotation, Gewichtsverlagerung und die Frage, wie der ganze Körper beim Laufen zusammenarbeitet. Genau diese Zusammenhänge spielen auch in meiner Arbeit mit Human Flow eine wichtige Rolle. Im ersten Teil geht es um Elastizität – und darum, warum sie das Laufen leichter und ökonomischer machen kann. Was...