Core Flow & Rope Flow – Core in Motion | Bewegung verstehen & vertiefen

Dieser Workshop richtet sich an alle, die Bewegung nicht einfach ausführen, sondern verstehen und im Körper verankern wollen.

Core Flow und Rope Flow werden nutzen wir nicht, um möglichst viele neue Bewegungen zu lernen. Sondern um grundlegende Bewegungsmuster zu lernen, bewusst zu spüren und nachhaltig unsere Bewegung zu integrieren.

Wir arbeiten mit den Basics und schaffen genau dadurch eine Basis, auf der später freier Flow überhaupt erst möglich wird.

Was macht diese Kombination besonders?

·       Rotation statt isolierter Einzelbewegungen

·       Spannung aufbauen und wieder lösen können

·       Verbindung von Oberkörper und Unterkörper

·       Bewegung wird spürbar – nicht nur „richtig ausgeführt“

Inhalte des Workshops

Core Flow

·       Grundbewegungen und einfache Bewegungskombinationen

·       Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Übergängen

·       bewusster Umgang mit Tempo und Kontrolle

Rope Flow

·       Grundbewegungen

·       Arbeiten mit Rhythmus, Timing und Wiederholungen

·       Integration von Rotation und Ganzkörperbewegung

Gemeinsame Prinzipien

·       Wie Bewegung entsteht und warum sie manchmal stockt

·       Wie du Prinzipien statt einzelner Übungen lernst

·       Wie du Kräfte durch den Körper überträgst und dich effizient bewegst 

·       Wie sich diese Grundlagen später auf neue Bewegungen übertragen lassen

(Die Prinzipien werden im Workshop erlebt und erklärt – nicht theoretisch aufgezählt.)

Ziel des Workshops

Am Ende des Workshops hast du:

·       die Grundbewegungen von Core Flow und Rope Flow verstanden

·       ein deutlich besseres Körpergefühl entwickelt

·       gelernt, wie du beide Methoden für dein eigenes Training nutzen kannst

·       eine stabile Basis, um später freier und flüssiger zu flowen

Für wen ist der Workshop geeignet?

·       für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung

·       für Menschen, die erste Schritte gemacht haben und ihre Basics vertiefen wollen

·       für alle, die Bewegung nicht nur ausführen, sondern verstehen möchten

Du brauchst keine besondere Fitness nur die Bereitschaft, dich auf Bewegung einzulassen.

Warum diese Basis wichtig ist

 Flow entsteht durch Verständnis, Verbindung und Wiederholung.

Dieser Workshop legt genau dafür den Grundstein ruhig, strukturiert.

Rahmen & Teilnahme

Dauer: 4 Stunden (inkl. Pausen)

Teilnahmegebühr: 139 €

Workshop-Bundle (optional):199 €

inkl. Rope Flow Seil und Core Flow Rope