Core Flow & Rope Flow – Core in Motion | Bewegung verstehen & vertiefen - Mannheim

Mobilität, Rhythmus & Ganzkörperbewegung

Du hast Lust auf Bewegung, die sich nicht nach klassischem Training anfühlt?

In diesem Workshop lernst du Core Flow und Rope Flow kennen – eine Mischung aus Mobilität, Rhythmus, Koordination und fließender Ganzkörperbewegung.

Wir arbeiten mit einfachen Bewegungen, Seil, Rotation und Wiederholung. Dabei geht es darum, Oberkörper und Unterkörper besser miteinander zu verbinden, den Körper beweglicher und elastischer zu erleben und ein klareres Gefühl für Bewegung zu entwickeln.

Du musst keine Tricks können und keine Vorerfahrung mitbringen. Die Bewegungen werden ruhig aufgebaut, direkt praktisch geübt und so angepasst, dass du gut mitkommen kannst.

Was dich erwartet

Im Workshop üben wir einfache Grundlagen aus Core Flow und Rope Flow.

Du erlebst, wie Rhythmus, Rotation und Wiederholung den ganzen Körper ins Zusammenspiel bringen können. Statt Bewegungen nur nachzumachen, spürst du, wie sie durch Arme, Rumpf, Becken und Beine laufen.

Dich erwarten:

• einfache Bewegungen mit und ohne Seil

• Rhythmus, Koordination und Ganzkörperbewegung

• Mobilität, Elastizität und Körpergefühl

• flüssige Übergänge statt starrer Übungen

• ein ruhiger Einstieg ohne Leistungsdruck

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Was du mitnimmst

Du bekommst einen praktischen Einstieg in Core Flow und Rope Flow und ein besseres Gefühl dafür, wie Bewegung leichter, flüssiger und verbundener werden kann.

Du nimmst einfache Bewegungen mit, die du zu Hause weiter üben kannst, und bekommst Impulse für mehr Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop ist für Einsteiger:innen geeignet und für alle, die Rope Flow oder Core Flow kennenlernen oder ihre Grundlagen vertiefen möchten.

Er passt für dich, wenn du Lust auf eine andere Art von Bewegung hast: weniger klassisches Training, mehr Körpergefühl, Rhythmus und Verbindung.

Du brauchst keine besondere Fitness und musst nicht besonders beweglich sein. Wichtig ist nur, dass du dich auf etwas Neues einlassen möchtest.

Dauer: 4 Stunden (inkl. Pausen)

Teilnahmegebühr: 139 €

Workshop-Bundle (optional):199 €

inkl. Rope Flow Seil und Core Flow Rope