Rope Flow Basic Workshop mit Core Flow

Neugierig · verspielt · beweglich

Rope Flow ist mehr als ein paar Bewegungen mit einem Seil. Es ist eine Möglichkeit, Rhythmus, Koordination und Rotation auf eine neue Art zu erleben – und dabei zu entdecken, wie Bewegung durch den ganzen Körper fließen kann.

In diesem vierstündigen Workshop lernst du die Grundlagen von Rope Flow und CoreFlow kennen. Wir starten mit einfachen Bewegungsmustern mit dem Seil und schauen uns an, was passiert, wenn Arme, Rumpf, Becken und Beine beginnen, besser zusammenzuarbeiten.

Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell viele neue Bewegungen zu lernen. Wir nehmen uns Zeit für die Grundlagen, wiederholen, verändern und probieren aus. So entsteht nach und nach ein Gefühl dafür, wie Rhythmus, Rotation und Gewichtsverlagerung miteinander zusammenhängen.

Rope Flow & CoreFlow

Mit dem Seil lernst du grundlegende Rope-Flow-Bewegungen und bekommst direktes Feedback auf deine Bewegung. Du merkst schnell, wann du zu viel Spannung aufbaust, wann eine Bewegung stockt – und wann sie beginnt, runder und flüssiger zu werden.

CoreFlow ergänzt die Arbeit mit dem Seil. Mit einfachen Bewegungen ohne Rope beschäftigen wir uns stärker mit der Verbindung von Schulter, Wirbelsäule und Hüfte und damit, wie Rotation und Gewichtsverlagerung durch den Körper weitergegeben werden können.

Dabei schauen wir auch auf die faszialen Verbindungen im Körper und darauf, wie Bewegung über einzelne Gelenke hinaus zusammenhängt.

Beides greifen wir im Workshop immer wieder auf und verbinden es miteinander.

Was dich erwartet

Du lernst grundlegende Rope-Flow-Bewegungen und erste CoreFlow-Prinzipien kennen. Wir beschäftigen uns mit Rhythmus und Timing, Rotation, Gewichtsverlagerung und der Verbindung von Ober- und Unterkörper.

Vor allem bekommst du viel Zeit zum Ausprobieren. Denn am Ende sollst du nicht nur wissen, wie eine Bewegung aussieht, sondern anfangen zu spüren, wie sie sich für dich anfühlt.

Du brauchst dafür keine Vorerfahrung. Wenn du Rope Flow schon einmal ausprobiert hast, aber deine Grundlagen noch einmal in Ruhe aufbauen und vertiefen möchtest, bist du genauso richtig.

Was du mitnimmst

Nach dem Workshop hast du einen klaren Einstieg in Rope Flow und CoreFlow und eine Auswahl einfacher Bewegungen, mit denen du selbstständig weiterarbeiten kannst.

Du hast ein besseres Verständnis dafür, wie Rhythmus, Rotation und Verbindung deine Bewegung verändern – und vor allem einige Stunden Zeit gehabt, genau das selbst zu erleben.

Teilnahme & Buchung

Dauer: 4 Stunden

Basic Workshop:99 €

Wochenend-Bundle Basic + Vertiefung:169 €

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit genug Raum zum Ausprobieren und für individuelle Begleitung bleibt.

Tickets kannst du direkt online buchen.

Seil-Bundle zum Workshop

Wenn du auch zu Hause mit Rope Flow und CoreFlow weiterarbeiten möchtest, kannst du zum Workshop ein passendes Rope Flow & CoreFlow Seil-Bundle für 69 € dazubuchen.

Wenn du lieber per Vorkasse buchen möchtest, schreib mir einfach eine kurze E-Mail an info@core-four.de. Dann bekommst du eine Rechnung.