Rope Flow Einsteigerkurs – mit CoreFlow

Neugierig · verspielt · beweglich

Bewegung darf sich gut anfühlen. Sie darf neugierig machen, spielerisch sein und sich verändern, während wir sie entdecken.

Rope Flow und CoreFlow geben uns dafür unterschiedliche Möglichkeiten. Mit dem Seil entstehen Rhythmus und Dynamik, wir arbeiten mit Rotation und Koordination und bringen nach und nach den ganzen Körper in Bewegung. CoreFlow ergänzt diese Erfahrungen durch Bewegungen ohne Seil und macht viele Zusammenhänge im Körper noch einmal auf eine andere Art spürbar.

In diesem vierwöchigen Kurs lernst du die Grundlagen von Rope Flow und CoreFlow kennen. Wir probieren aus, wiederholen, verändern und geben den Bewegungen Zeit, vertrauter zu werden.

Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell möglichst viele Bewegungen zu lernen. Es geht darum, ein Gefühl für deinen Körper, für Rhythmus und für fließende Bewegung zu entwickeln – und eine Grundlage zu schaffen, mit der du anschließend selbstständig weitermachen kannst.

Rope Flow & CoreFlow

Mit dem Rope beginnen wir bei den grundlegenden Bewegungsmustern und entwickeln nach und nach ein Gefühl für Rhythmus, Timing und Rotation.

Das Seil gibt dir dabei direktes Feedback auf deine Bewegung. Du kannst ausprobieren, was passiert, wenn du mit weniger Kraft arbeitest, deinen Rhythmus veränderst oder mehr Bewegung durch den ganzen Körper zulässt.

CoreFlow ergänzt die Arbeit mit dem Seil. Mit einfachen Bewegungen ohne Rope beschäftigen wir uns mit der Verbindung von Schulter, Wirbelsäule und Hüfte, mit Gewichtsverlagerung und Rotation und mit den faszialen Verbindungen im Körper.

Beides greifen wir während des Kurses immer wieder auf und verbinden es miteinander.

Was dich erwartet

Über vier Termine entwickeln wir Schritt für Schritt deine Grundlagen in Rope Flow und CoreFlow.

Wir beschäftigen uns mit grundlegenden Rope-Flow-Bewegungen, Rhythmus und Timing, Rotation und Gewichtsverlagerung sowie der Verbindung von Ober- und Unterkörper.

Dabei bleibt viel Raum zum Ausprobieren, Wiederholen und für deine Fragen. Zwischen den Terminen kannst du mit den Bewegungen weiterspielen und beim nächsten Treffen deine Erfahrungen wieder mitbringen.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Neugier und Lust auf Bewegung reichen vollkommen aus.

Und wenn du Rope Flow bereits ein wenig ausprobiert hast und deine Grundlagen noch einmal in Ruhe aufbauen möchtest, passt der Kurs genauso gut.

Was du mitnimmst

Nach vier Wochen kennst du die grundlegenden Bewegungen und Prinzipien von Rope Flow und CoreFlow und hast eine Basis, mit der du selbstständig weiterarbeiten kannst.

Du hast ein besseres Gefühl für Rhythmus, Rotation und die Verbindung im Körper entwickelt und verschiedene Möglichkeiten kennengelernt, mit Bewegung zu spielen und sie weiterzuentwickeln.

Vor allem hattest du vier Wochen Zeit, Bewegung immer wieder neu zu erleben und herauszufinden, was sich für dich gut anfühlt.

Termine & Teilnahme

4 Termine à 60 Minuten

Mittwochs, 18:30–19:30 Uhr

13.01. · 20.01. · 27.01. · 03.02.2027

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit genug Raum für individuelle Begleitung und Fragen bleibt.

Seil-Bundle zum Kurs

Wenn du auch zwischen den Terminen zu Hause ausprobieren und weiterüben möchtest, kannst du passend zum Kurs das Rope Flow & CoreFlow Seil-Bundle dazubuchen.

Damit hast du beide Seile, mit denen wir im Kurs arbeiten, auch für deine eigene Bewegung zu Hause.

Tickets kannst du direkt online buchen.

Wenn du lieber per Vorkasse buchen möchtest, schreib mir einfach eine kurze E-Mail an info@core-four.de. Dann bekommst du eine Rechnung.