Rope Flow Vertiefungsworkshop – mit CoreFlow

Mehr Verbindung · mehr Variation · mehr eigener Flow

Im Vertiefungsworkshop geht es nicht darum, einfach noch mehr Rope-Flow-Bewegungen zu lernen.

Wir nehmen bekannte Grundlagen aus Rope Flow und CoreFlow und schauen genauer hin: Wie entsteht Bewegung durch den ganzen Körper? Wie verändern sich Bewegungsmuster, wenn Rotation, Gewichtsverlagerung, Rhythmus und Wirbelsäule besser zusammenspielen? Und wie können aus einzelnen Bewegungen zunehmend eigene Verbindungen und Flows entstehen?

Dieser Workshop ist deshalb anders aufgebaut als der Basic Workshop. Die Grundlagen stehen nicht mehr allein im Mittelpunkt. Wir nutzen sie als Ausgangspunkt, um Bewegung zu verändern, miteinander zu verbinden und weiterzuentwickeln.

Rope Flow & CoreFlow verbinden

Mit dem Rope arbeiten wir an unterschiedlichen Bewegungsmustern, Übergängen und Variationen. Dabei geht es weniger darum, eine Bewegung möglichst exakt nachzumachen, sondern zu verstehen und zu spüren, was im Körper passiert und wie du ein Muster verändern kannst.

CoreFlow bringt uns dabei noch stärker in den Körper. Wir beschäftigen uns mit Rotation, Coiling und Steering, mit der Verbindung von Schulter, Wirbelsäule und Hüfte und mit der Frage, wie Bewegung zwischen Ober- und Unterkörper übertragen werden kann.

Auch fasziale Verbindungen spielen dabei eine Rolle: Wie kann Spannung durch den Körper weitergegeben werden, ohne dass Bewegung fest wird? Und wie können daraus mehr Elastizität und fließendere Übergänge entstehen?

Rope Flow und CoreFlow stehen dabei nicht getrennt nebeneinander. Wir wechseln zwischen beiden und nutzen die Erfahrungen aus dem einen Bereich immer wieder für den anderen.

Was dich erwartet

Wir arbeiten mit bekannten Rope-Flow-Grundlagen und entwickeln sie weiter. Wir kombinieren Bewegungsmuster, verändern Rhythmus und Richtung und beschäftigen uns mit Übergängen und freieren Bewegungsfolgen.

Dabei schauen wir unter anderem auf Rotation und Gewichtsverlagerung, Coiling und Steering, die Verbindung von Schulter, Wirbelsäule und Hüfte sowie auf Rhythmus, Timing und unterschiedliche Bewegungsebenen.

Es gibt bewusst Raum zum Ausprobieren und Suchen. Denn Vertiefung bedeutet für mich nicht, dir einfach eine größere Sammlung an Übungen mitzugeben. Es geht darum, mehr Möglichkeiten innerhalb von Bewegung zu entdecken.

Für wen ist der Vertiefungsworkshop?

Der Workshop richtet sich an dich, wenn du bereits erste Erfahrungen mit Rope Flow gesammelt hast und die grundlegenden Bewegungsmuster kennst.

Du musst dafür nicht besonders fortgeschritten sein und auch keine lange Liste an Rope-Flow-Moves beherrschen. Entscheidend ist, dass die Grundlagen nicht mehr vollkommen neu für dich sind und du Lust hast, sie weiterzuentwickeln.

Wenn du ganz neu mit Rope Flow beginnst, empfehle ich dir den Basic Workshop am Vortag. Beide Workshops können als gemeinsames Wochenende gebucht werden und bauen inhaltlich aufeinander auf.

Was du mitnimmst

Nach vier Stunden sollst du nicht einfach zehn neue Bewegungen können.

Du sollst besser verstehen, wie du mit Bewegung spielen kannst: wie sich bekannte Muster verändern lassen, wie Übergänge entstehen und wie Rope Flow und CoreFlow miteinander verbunden werden können.

Damit bekommst du nicht nur neue Inhalte zum Üben, sondern vor allem Werkzeuge, mit denen du deinen eigenen Flow weiterentwickeln kannst.

Teilnahme & Buchung

Dauer: 4 Stunden

Vertiefungsworkshop:99 €

Wochenend-Bundle Basic + Vertiefung:169 €

Seil-Bundle zum Workshop

Wenn du mit Rope Flow und CoreFlow auch zu Hause weiterarbeiten möchtest, kannst du zum Workshop ein passendes Rope Flow & CoreFlow Seil-Bundle für 69 € dazubuchen.

Damit hast du beide Seile, mit denen wir im Workshop arbeiten, direkt für dein eigenes Training zu Hause.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit genug Raum zum Ausprobieren und für individuelle Begleitung bleibt.

Tickets kannst du direkt online buchen.

Wenn du lieber per Vorkasse buchen möchtest, schreib mir einfach eine kurze E-Mail an info@core-four.de. Dann bekommst du eine Rechnung.